キヌアのグリーンスムージーで便秘が改善された♩

流行りに乗っかってみようと、3ヶ月位前から、キヌア入りのグリーンスムージーを朝食代わりに飲むようになりました。「あさイチ」というテレビ番組で効果や食べ方が紹介されていて、興味がわいたからです。味や食感を消すためにスムージーが人気なのだそうです。

あさイチでキヌアのレシピを紹介

最初は毎日作って飲んでいましたが、今は少し飽き気味で週3日位に減っていますがまだ続いています。主に小松菜とバナナとキヌア、そしてその時々で食事に使ったあまりの野菜やフルーツで作っています。バナナ多めで作るので、飲みやすくなる上にお腹にたまるのでお昼までお腹が空かずに過ごせます。

ダイエット効果を期待していましたが、今のところはそれほど大きな体重の変化はありません。でも、便秘がちだったのが解消されたことと、ニキビができやすかったのがあまりできなくなり、ニキビができてもあまり可能せずに小さなニキビで消えていってくれています。他に特に生活習慣は変わっていないので、グリーンスムージー効果だと思うのでこれからも続けていきたいです。

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