HMB+自宅で筋トレプロジェクト

最近はまっている趣味は筋トレですね。テレビCMのラ○ザップを見てから中年でも鍛えればあんな体になれるんだと思い始めました。更に最近ネットを見てるとやたらと筋トレ系サプリのHMBの広告が出てきますよね?これを飲むと効果が倍増みたいに書かれているのでこれも合わせて腕立てふせ50回、腹筋のシットアップ50回、V字腹筋30回だけです。それから朝食前に白湯とHMBを3粒飲みます。これは一日6粒の摂取となっておりますが、一気に飲むより数回に分けた方が良いみたいです。朝食はりんごヨーグルト、シリアル、牛乳、コーヒー、時々パンです。昼間は仕事なので何もないですが、帰宅後夜のトレーニングタイムです。腕立てふせ50回、シットアップ50回、更にダンベルで上腕二頭筋等を鍛えます。その後シャワー、ビール、HMB3粒という感じです。ステーキを食べるなら基本赤身ですね。腹筋は既にシックスパックです。HMBはまだ二週間程度なので効果があるかはこれからに期待してます。

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